想要通过健身有个好身材就一定要有一套系统的课程，高体脂就要通过有氧运动来刷脂，和我一样想要塑型的就要无氧的力量训练加有氧来雕刻一下自己，不要相信所谓的各种减肥大法来欺骗自己，天底下没有不付出就收获的，运动起来吧，这是唯一付出就有收获的东西了💪🏼
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